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百岁老中医分享七个长寿经

点击量:   时间:2018-11-06
  干祖望还能大气不喘地爬16层楼去病房查房;   半天门诊头不晕腰不痛思路清晰;   做报告2~3小时站着讲学情状同年轻人。

     102岁被评为国医大师时他如故头脑清楚可独立看书、看报、写文章、批改论文这位国医大师活到了104岁。

     他还分享过7个健康忠告 其中5个都与吃有关。   在古代人们吃到凉菜一定是下酒用的原因无论白酒、黄酒都是温热之物有凉菜相伴刚巧中和。现代人吃凉菜成了习惯在我看来都是不健康的不利于肠胃。   中国人的确有爱吃鸡蛋的传统早上煮鸡蛋中午西红柿炒蛋晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒鸡蛋也是寒凉之物这两者加在一起非常主要在我看来就是毒药。   3 早餐尊敬传统白粥、油条、煎鸡蛋   吃什么健康很多人抨击油条不健康是垃圾食品我觉得食物本身别国错关键在于适度白粥、油条、小菜是中国人的传统吃着舒服。煮鸡蛋寒冷我是不吃的油煎一下就中和了所以我是吃煎鸡蛋的。   道家有个观点人这一辈子吃的饭是有定数的早吃多吃你就早完蛋渐渐吃悠着点你就能活久远。所以我绝对不暴饮暴食。   国医大师颜正华分享自己的长寿养生秘诀时也提到过这一点不乱吃、不吃撑粗粮、细粮都要吃30%荤70%素。

  可见做到饮食有节是多么的要紧。   5 饿而不饥吃鸡蛋牛奶没必要   很多人问我吃什么有益健康我说吃什么不要紧怎么吃、什么时候吃是关键。   不饥不饿时不吃哪怕到了吃饭的时候外界的时钟不要紧自己的生物钟要紧。人们劝吃早餐没人隔岸观火早起是不是饿。如果头天晚上吃的还没消化一点食欲都别国的人又塞进牛奶鸡蛋那不就是毒药吗?饿而不饥应该吃点点心三口就行。   不知道从什么时候起出现了所谓的健康理念就是一天喝八杯水。

  说法是多喝水可以排毒还可以冲刷大肠什么的。其实这样喝水非常伤肾主要的还会造成肾虚憋不住尿。   喝水要小口三口即止留有余地方便消化吸收。现代人光图快灌水牛饮结果导致胃中存积大量冷水不是尿岀去就是存下来没法成为体液。   喝水的学问还在于不喝淡水淡水副作用就是利尿淡水穿肠子过体液无处留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶叶在吃西瓜时加入微量盐目的就是防止津液流失。

   <5℃日积月累胃受不了肺也受牵连。记住这句话胃喜温不喜凉肾喜暖不喜寒。   有人喜欢在吃饭之前先来杯冻饮料那就完了等你吃饭的时候任你吃多少任你吃到撑都会没感觉时间长了你就会变胖。在不知不觉中各种疾病就会随着丰腴一起找上门了。   除了上述这些经验这位百岁老中医还曾介绍自己高寿秘诀有八个字:童心、蚁食、龟欲、猴行。   童心即赤子之心像孩童一样无邪开朗别国烦恼;   蚁食即像蚂蚁一样什么都能吃像蚂蚁一样什么都吃得少;   龟欲龟无欲望一贯不争不闹遇事不意气以退为务以柔克刚;   猴行即思想方面反映敏捷行动方面活泼轻快保持精神饱满。


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